札幌で子育て中の姉妹ママゆり（@stylesapporo）です。
置き換えダイエットのもぎたて生スムージーを使って続いている産後ダイエット。
もぎたて生スムージーを飲み始めてから2カ月が経ち、2袋を飲み切ったので今日はその効果と感想をお伝えしていきます♪
もぎたて生スムージーは授乳中だけでなく妊娠中も飲むことができます。
なので妊娠中の体重管理に悩んでいる妊婦さんにもおすすめです♪
主な内容
- もぎたて生スムージーを2カ月飲んだ感じた成功の秘訣と失敗談
- 飲んでいる間の体調と食事量
- 妊娠中・授乳中に飲むときの注意点
＼ 妊娠中の体重管理に！／
♡美味しから続く！♡
もぎたて生スムージーは置き換えダイエット食品
もぎたて生スムージーは食事の代わりに飲む置き換えダイエット食品です。
基本的な使い方は3食のうちどれか１食をもぎたて生スムージーに置き換えるやり方。
ただ、私にはこの使い方はきつかったので食前や間食に飲むことで１日の摂取カロリーを減らし体重を減らしました。
200mlの水や牛乳などの水分と混ぜるだけなので忙しい時でも簡単に作れるのも魅力です♪
もぎたて生スムージーの特徴はこちらの記事にくわしくまとめてありますのでぜひ読んでください♪
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【授乳中の置き換えダイエットにおすすめ！】もぎたて生スムージーの効果的な使い方と成功の秘訣
もぎたて生スムージーを2カ月飲んだ体重と体脂肪の変化
私がもぎたて生スムージーを飲み始めたのは8月中旬。
そこから10月中旬までの約2カ月の体重と体脂肪の変化をお伝えします。
| 日付 | 体重 | 体脂肪 |
| 8月13日 | 53.10㎏ | 31.1％ |
| 8月19日 | 52.1㎏ | 29.8％ |
| 9月1日 | 51.75㎏ | 30％ |
| 9月11日 | 51.25㎏ | 29.1％ |
| 9月26日 | 51.10㎏ | 28.6％ |
| 10月4日 | 50.20㎏ | 28.6％ |
| 10月19日 | 49.95㎏ | 28.7％ |
約2カ月で体重が－3.15㎏、体脂肪が－2.4％という結果です。
もぎたて生スムージー成功の秘訣
もぎたて生スムージーは置き換えダイエット食品ですが、私はほとんど本来の使い方をしていませんでした。
- 食前(できれば30分くらい前)に飲む
- 間食として飲む
- ご飯は主食をいつもの量の2/3から半分くらいにする
- タンパク質は普通に取る
- 野菜をスープや温野菜などにして食べる
要は食事に置き換えるのではなく食前・間食として飲むことで空腹感を紛らわせその後の食事や間食の摂取カロリーを減らすという使い方です。
もぎたて生スムージーにはプランタオオバコという水分を取ると大きく膨らむ植物が含まれています。
これが含まれていることで食べる量や摂取カロリーを減らしても満足感を得やすくなります。
妊娠中や授乳中はいくら痩せたいからといって極端な食事制限はNGです。
最初は”これで本当に効果ある?”と思うかもしれませんが、普段よりカロリーを消費する妊娠中・授乳中ならこれだけでも徐々に体重が減っていくと思います♪
もぎたて生スムージー失敗談
美味しくて手軽に飲めるもぎたて生スムージーですが2カ月の間に何度か飲み方や飲むタイミングを失敗しました。
失敗談①
もぎたて生スムージーを水に溶かし少し置くと固まって柔らかいゼリー状になり満腹感が上がるという口コミを見たので試してみた。
確かにゼリー状にはなったが味がまずく感じていつものように美味しく飲めなかった。
満腹感についてもさほど差を感じなかった。
失敗談②
もぎたて生スムージーはお腹が空きすぎてから飲んでも満腹感を感じにくい。
しかしタイミングを逃し何度か空腹になりすぎてから飲んだことがあった。
やはり満腹感が感じられず次の食事までずっとお腹が空いている感じがあり少し辛かった。
失敗談③
もぎたて生スムージーは水分に溶かす時にほおっておくとダマになってしまう。
それなのに溶かしてすぐに混ぜられないことがありダマになったスムージーを飲まなければいけないことがあった。
やはりいつもより美味しいとは感じなかった。
もぎたて生スムージーを飲んでいる間の体調について
もぎたて生スムージーで検索すると「もぎたて生スムージ 副作用」という言葉と共に「下痢をする・お腹がゆるくなる」という体験談が出てきます。
これはもぎたて生スムージーに含まれる食物繊維の影響だと思います。
私自身の体調としてはお腹がゆるくなるのも3日くらいでおさまり現在も下痢が続いていることは全くありません。
もぎたて生スムージーは妊娠中・授乳中でも飲める！
もぎたて生スムージーは食品なので妊娠中・授乳中に飲んでも問題ありません。
ただ、妊娠中・授乳中というのは極度のダイエットはおすすめできませんので食事の代わりとして置き換えるのではなく、栄養補給として飲むのがいいと思います。
また妊娠中の体重が増えすぎてしまった方が体重管理をしたくてもぎたて生スムージーを利用する場合もあると思います。
そういう方がもぎたて生スムージーを利用する場合もまずは食事前に飲む・間食の代わりに飲むを試してみてください。
は栄養が多く含まれているのとプランタゴオバタという水を含むと大きく膨らむ植物が配合されているため飲んで30分もするとある程度の満足感が得られます。その後に食事をしたりおやつを食べることで無理なくカロリーコントロールができると思います。
♡妊娠中の体重管理にも！♡
もぎたて生スムージーを飲んでいる間の空腹感と食事量
前回の記事では「もぎたて生スムージーだけではお腹は満足しない、その後に少量の食事を取っている」と書きました。
時々、もぎたて生スムージーだけでOKな時もありますが、やはり飲んだ後にタンパク質や野菜、小さなおにぎりなどを食べたほうが満足感があります。
これはもぎたて生スムージーを飲み続けることで胃が小さくなり以前よりも少ない食事量で満足できるようになったのだと思います。
ですが、無理は絶対したくないので食べたいと思ったときはしっかり食べるようにしています。
置き換えダイエットをする時は早く痩せたいからといって食事量を極端に減らすのは危険ですので食事からもきちんと栄養をとって置き換えるのは1～2食を限度としてください！
もぎたて生スムージーについてのまとめ
もぎたて生スムージーを2カ月間飲んだ結果の体重・体脂肪の変化と体験談をお伝えしてきました。
ここでもう一度この記事で書いてきたことをまとめます。
もぎたて生スムージーまとめ
- 2カ月で体重－3.15kg、体脂肪－2.4％
- 手軽に作れて味も美味しい
- 食事前・間食として飲むのも効果的！
- 時間を置くと少し味にくせがでる
- お腹が空きすぎてから飲んでも満腹感は感じにくい
- 水分に入れてほおっておくとダマになる
- 飲んで3日間くらいはお腹がゆるくなることがあるが慣れれば治る
- 妊娠中・授乳中でも飲める
- 飲み続けることで食事量や間食の量が徐々に減った
以上がもぎたて生スムージーを2カ月間飲んだ効果と感想です。
もしこの記事を読んでもぎたて生スムージーを試してみたいと思ってくれたらぜひ一度でもいいので試してみてください＾＾