札幌で子育て中の姉妹ママゆり（@stylesapporo）です。
もう3年近く続けている産後ダイエット。（3年たてばもはや産後ではないですが）
そんな中でこれで最後だ！と思って試してみようと思えたのが置き換えダイエットです。
以前から置き換えダイエットの存在は知っていたのですが、味がまずい・続かない・痩せないなどのうわさを聞いていたのでなかなか挑戦しようと思えませんでした。
今日はこのもぎたて生スムージーについて詳しくお伝えしていきます。
ちなみにまだ使いだして半月ほどですが、体重が－1.35㎏、体脂肪が－1.1％減っているので効果を感じられています♪
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もぎたて生スムージーの使い方
私がもぎたて生スムージーを使いだしたのは半月ほど前です。
もぎたて生スムージーは置き換えダイエット食品なので3色のうちのどれかをもぎたて生スムージーに置き換えます。
使い方は簡単で200mlの水分と混ぜるだけです。
付属品としてスプーンがついているので一回分をそのスプーンで計ればいいだけなので楽です。
公式ページでは水・牛乳・豆乳・ヨーグルトなどがおすすめされていました。
私は水か牛乳と混ぜることが多いです。
＊この写真はわかりやすいように水100ml、牛乳100mlに混ぜた写真を撮っていますので実際に飲むときは水分200mlに混ぜてくださいね。
混ぜる時はシェーカーがなくてもきちんと混ざります♪
ただ水分に入れて放置しておくとダマになりやすいのでとかしたらすぐに混ぜるのがおすすめです。
たった半月でこの効果はうれしいです＾＾
もぎたて生スムージーの味は美味しい？まずい？
もぎたて生スムージーの味はミックスベリー味です。
水で溶かすとすっぱくて飲みにくいという口コミもあるようなのでそういう時は牛乳や豆乳で割るといいと思います。
ちなみにヨーグルトに入れたこともあったのですが低糖で甘さ控えめなヨーグルトだったせいかもぎたて生スムージーとまぜるとちょっと酸っぱくなりすぎてしまいました。
ヨーグルトに入れる場合は甘みがある程度あるものがおすすめです。
もぎたて生スムージーの成分とカロリー
もぎたて生スムージーの全成分はこちらです。
一番多く入っているのが水溶性食物繊維ですね。
次に多く入っている還元麦芽糖は糖類から作られる甘味料です。
栄養素としては328種類の野菜や果物を3年の歳月をかけて発酵・熟成させた酵素エキスが入っているそう。
328種類の内容
野菜類90種類・果物類59種類・植物類132種類・穀物10種類・きのこや海藻など57種類
これに加えビタミン・鉄分・葉酸なども1食分でとると良いと推進されている量が入っているので栄養素としてはバランスが良いなと思います。
これは水分を含むと大きく膨らむ性質があるので満足感を得るのを助けてくれます。
カロリーはお水で割ると1杯分17キロカロリーと低カロリーです。
牛乳で割ったとしても150キロカロリーくらいです。
もぎたて生スムージー満足感はある？お腹は減らないの？
置き換えダイエットで気になるのがこの「満足感はあるのか・お腹は減らないのか？」だと思います。
私はお昼の12時ころに飲むことが多いですがもぎたて生スムージだけだと4時前にはお腹が空いてきます。
私は本来大食いではないですが、そんな私でも夕方にはお腹が空くのでたくさん食べる方ならもう少し早い時間にお腹が空いてしまうのではと思います。
なのでもぎたて生スムージーを飲んでからお昼ご飯として麺類を半玉、ご飯を半膳、ゆで卵、フルーツ、野菜の作り置きおかずなどを1～2品食べています。
このようにもぎたて生スムージーだけでお腹を膨らまそうとするのではなく、栄養素をたくさんとれる食品として使ってあとはお腹にたまるものを少し食べるのがおすすめです。
少し時間を置くと水分で大きく膨らむプランタオオバコのおかげなのか満足感が出てきます＾＾
を飲むといい感じにお腹が膨れるのでその後の食事が少なくても満足感を得やすいです
もぎたて生スムージーを飲むときの注意点
ネットでの口コミを見ていると「お通じがよくなりすぎて下痢気味になった」という口コミがいくつかありました。
これはおそらくもぎたて生スムージーに含まれている食物繊維の作用だと思います。
お腹がゆるくなる人はおそらく普段から便秘をしない人なのでしょう。
逆に便秘気味の人はお通じがよくなって便秘がよくなった！という口コミが多く見られました。
あまり気にするほどではないですが私のようにあまり便秘をしないタイプの人は身体が慣れるまで2～3日お腹が少しゆるくなるかもしれないということは覚えておいたほうがいいと思います。
もぎたて生スムージーは妊娠中・授乳中でも飲める？
もぎたて生スムージーは食品なので妊娠中や授乳中の人でも飲むことができます。
ただ、妊娠中、授乳中というのは普段の身体より大量にカロリーや栄養を必要とするので無理な置き換えダイエットには使用しないでくださいと公式ページにも書かれています。
もぎたて生スムージーお試しサイズはある？
残念ながらもぎたて生スムージーにはお試しサイズはありません。
なので使いたいと思ったら現品購入する必要があります。
現品は通常価格5900円（税込み6370円）です。
定期便を利用すると最初の1回は1980円（税込み2138円）で買うことができますが回数の制限があります。
もぎたて生スムージー定期便の回数縛りと解約について
もぎたて生スムージの値段は以下のとおりです。
- 現品が5900円（税込み6370円）
- 定期便を利用すると1回目は66％オフの1980円（税込み2138円）・2回目以降は32％オフの3980円（税込み4298円）
- しかし、定期便は3回まで続けなければ解約できないという回数しばりがあり3回続けた時の総額は9940円（税込み10735円）
＊この記事の税込みは消費税8％で計算しています
なので1回だけ試してみたい、続ける自信がないという方は現品購入のほうがお金がかかりません。
定期便のお届けサイクルも15日～90日と比較的幅広く設定できます。
また、解約時は次回お届け日の10日前までに電話にて解約する必要があります。
もぎたて生スムージー最安値はどこ？
楽天とAmazonで「もぎたて生スムージー」を検索してみたところ、取り扱いはありましたが、公式サイトより高い値段で販売されていました。
なので1袋しか買わないにしても公式サイトが一番安くおすすめです♪
もぎたて生スムージーって結局効果あるの？
最初の方でもお伝えしましたが私はもぎたて生スムージーを飲んだおかげで一日のカロリーコントロールがしやすくなり効果を感じられています。
ただ、もぎたて生スムージーは薬ではありませんので飲んだからすぐ痩せるとか飲むだけで痩せるとかそういうことはありません。
あくまでも一日の摂取カロリーをコントロールするのを助けてくれるものなのでもぎたて生スムージーを飲んでも好きなものを好きなだけ食べていたら痩せられないと思います。
また、比較的効果は感じやすいと思いますが「もぎたて生スムージーを飲んだだけで一カ月で－10㎏！」というのは正直難しいのでは。。と思います。
ちなみに運動について、私は一日3分～5分くらいしかしていなく、本当に無理しない範囲でしか続けていません。
もぎたて生スムージーの効果を感じやすくする一工夫
ダイエットではまず自分の身体に必要なカロリーがどれくらいなのか・自分が普段食べているものがどれくらいのカロリーがあるのかを知ることが大切です。
今はネットやアプリでも簡単に調べられますのでこの2つを調べる＋もぎたて生スムージーでカロリーコントロールをするというのが効果を感じやすい方法だと思います♪
もぎたて生スムージーの効果まとめ
私が実際に使用して効果を感じられたもぎたて生スムージーについてお伝えしてきました。
私が実際に行った効果を感じた使い方
- もぎたて生スムージーをお昼ご飯として置き換えている（足りない時は少し食事を足している）
- 自分の身体の必要カロリーと普段食べている食事の摂取カロリーをアプリで知る
- 運動は無理ない範囲で一日1分でもいいから行っている
- 腹持ちをよくしたいときは水より牛乳やヨーグルト、豆乳がおすすめ
- 半月で体重－1.35㎏、体脂肪－1.1％
もぎたて生スムージーの特徴
- 使い方は水分200mlと混ぜるだけ（シェーカーはいらない）
- ミックスベリー味で飲みやすい・女性は特に好きな味
- 328種類の野菜や果物を3年の歳月をかけて発酵・熟成させた酵素エキスが入っている
- ビタミン・鉄分・葉酸なども1食分でとると良いと推進されている量が入っている
- プランタゴオバタという水分で大きく膨らむ植物が入っていて満足感を得るのを手助けしてくれる
- お水で割ると1杯分17キロカロリーと低カロリー
- もぎたて生スムージだけではお腹が空くことがあるので、栄養素をたくさんとれる食品として使い、お腹にたまるものを少し食べるのがおすすめ
- あまり便秘をしないタイプの人は身体が慣れるまで2～3日お腹が少しゆるくなるかもしれない
- 妊娠・授乳中でも飲める
- 定期便は1回目は安いが3回以上という回数しばりがある
- 解約には電話が必要
- あくまでも一日の摂取カロリーをコントロールするのを助けてくれるものだが、食事や間食に少し気を付ければ確実に効果は感じられる
毎日忙しいママですがダイエットしたいという思いがあるなら諦めずに一緒に続けていきましょうね！
最後まで読んでいただきありがとうございました♡