【授乳中の置き換えダイエットにおすすめ！】もぎたて生スムージーの効果的な使い方と成功の秘訣

ゆり

札幌で子育て中の姉妹ママゆり（@sapporomamayuri）です。

もう3年近く続けている産後ダイエット。（3年たてばもはや産後ではないですが笑）

私が3年間ダイエットを繰り返してきたのは育児や家事で自分の時間が取れずストレスが溜まり継続できなかったからです。

頑張って無理しすぎる➡嫌になって暴飲暴食に走りリバウンドする。

これを繰り返してきました。

そんな中でこれでだめなら諦めようと思って始めたのが授乳中でも飲める置き換えダイエットのもぎたて生スムージーです。

もぎたて生スムージーを使って効果的にダイエットを行う秘訣。

それは食前や間食に飲んで自然と摂取カロリーを減らしていくやり方です。

つまり無理に１食分の食事に置き換えるのではなく間食や食事でカロリーをとりすぎないための補佐として使うというやり方です。

このやり方なら無理な食事制限をしなくて済むのでリバウンドも少なくて済みます。

ゆり

私はこの使い方で実際に効果も感じられています♡

授乳中じゃなくてもこれくらい体重が落ちたので母乳でカロリーを消費する授乳中ならもっと落ちた可能性が高いです♡

ゆり

ただ、この後詳しく説明しますが授乳中はくれぐれも無理に食事を減らさないでください！

もぎたて生スムージーの特徴

もぎたて生スムージーは簡単に言うとこんな商品です。

ここからはこれらの特徴についてさらに詳しくお伝えしていきます。

もぎたて生スムージーは本当に妊娠中・授乳中でも飲めるの？

授乳中に置き換えダイエット商品を使う場合、「本当に授乳中に飲んで大丈夫？」ということが一番気になります。

これに関しては公式ページにこのように書かれています。

妊娠中・授乳中でも健康維持・栄養補助目的でなら問題ありません。ただし、妊娠中・授乳中の過度なダイエットはおすすめできませんので一食置き換えダイエットや過度に食事を減らすダイエットはお控えください。　参照元：もぎたて生スムージー公式サイト

もぎたて生スムージーはサプリメントや医薬品ではなく「食物繊維含有食品」という位置づけです。

食品、つまり食べ物なんですね。

授乳中は食べ物でもたまに食べてはいけないものがありますがもぎたて生スムージーにはそういうものは含まれていないので授乳中でも飲んで大丈夫ということです。

ただ公式サイトにも記載されていて、最初にお伝えもしましたが、授乳中にもぎたて生スムージーを使う場合は特に間食や食前に飲んで自然と摂取カロリーと食べる量をセーブするための使い方をおすすめします。

ゆり

授乳中に極端にご飯を減らすと母乳が出なくなってしまうことがあるからです。

後から説明しますがもぎたて生スムージーにはプランタゴオバコというお腹を膨らませてくれる成分が入っています。

この成分が自然と食べ過ぎを防いでくれるので母乳によりカロリーを多く消費する授乳中ならこれだけでも体重が落ちていくと思います。

ミックスベリー味で美味しくて飲みやすい！

もぎたて生スムージーの味はミックスベリーです。

ゆり

甘酸っぱくて美味しい♡

もちろん好き嫌いはあると思いますが比較的誰でも飲みやすい味です。

水で割ると酸っぱく感じる人は牛乳か豆乳で割るとより飲みやすくなりますよ♪

ゆり

ちなみに牛乳と豆乳のほうが腹持ちもよいと思います！

ヨーグルトにいれたこともあったのですが、甘さ控えめなヨーグルトだったせいか酸っぱくなりすぎてしまいました…。

ヨーグルトと混ぜる場合は甘みの強いものがおすすめです。

また、ベリー味が嫌いな人のためにはちみつレモンジンジャー味もありますのでさっぱりした味が好みの方はそちらもおすすめです。

＼ さっぱりして飲みやすい！ ／

もぎたて生スムージーの作り方

もぎたて生スムージーの作り方はとても簡単で200mlの水分とスプーンで混ぜるだけでシェーカーは必要ありません。

付属品としてスプーンがついているので一回分をそのスプーンで計ればいいだけなので計量もラクです。

水と牛乳と混ぜるとこんな感じになります。

＊この写真はわかりやすいように水100ml、牛乳100mlに混ぜた写真を撮っていますので実際に飲むときは水分200mlに混ぜてくださいね。

基本的にすぐに溶けますが牛乳など水分が冷たいとダマになりやすいのでよーく混ぜてください。

もぎたて生スムージーの成分とカロリー

もぎたて生スムージーの全成分はこちらです。

一番多く入っているのが水溶性食物繊維ですね。

次に多く入っている還元麦芽糖は糖類から作られる甘味料です。

調べてみたところ還元麦芽糖は普通の糖類よりもカロリーが低く甘みは強いですが、過剰摂取しない限り健康リスク・下痢になるリスクはないようなので安心して飲むことができると思います。

栄養素としては328種類の野菜や果物を3年の歳月をかけて発酵・熟成させた酵素エキスが入っているそう。

これに加えビタミン・鉄分・葉酸・コラーゲン・乳酸菌なども1食分でとると良いと推進されている量が入っているのでバランスが良いなと思います。

ゆり

さらに注目したいのがプランタゴオバタという植物です。

これは水分を含むと大きく膨らむ性質があります。

これが含まれていることで食べる量と摂取カロリーを減らしても満足感を得やすくなります。

カロリーはお水で割ると1杯分17キロカロリーと低カロリーで牛乳で割っても150キロカロリーくらいです♪

＼ 好きな味が選べる！ ／

もぎたて生スムージーの効果的な使い方

もぎたて生スムージーは本来置き換えダイエット商品なので１食分の食事を置き換えて使います。

でもこの使い方は食事量が急に、しかも極端に減るので満足感が得られず結果リバウンドを招いてしまう可能性があります。

私も昼食の代わりにして飲んでみた時はもぎたて生スムージだけだと4時前にはお腹が空いてしまいました…。

大食いではない私でも夕方にはお腹が空くのでたくさん食べる方ならもう少し早い時間にお腹が空いてしまうのではと思います。

ゆり

ここで無理してもぎたて生スムージーだけで我慢しようとすると結局間食が増えて逆効果に。。

なので最初にもお伝えしましたが

1. 食前(できれば30分くらい前)に飲む
2. 間食として飲む
3. ご飯は主食をいつもの量の2/3から半分くらいにする
4. タンパク質は普通に取る
5. 野菜をスープや温野菜などにして食べる

というような使い方が一番おすすめです。

少し時間を置くと水分で大きく膨らむプランタオオバコのおかげなのか満足感が出てきます。

ゆり

この使い方でも摂取カロリーはしっかり減らすことができますので体重減少には効果がありますよ♡

さらにポイントとしてお腹がすいたと感じる前にもぎたて生スムージーを飲むといい感じにお腹が膨れるのでその後の食事が少なくても満足感を得やすいです。

もぎたて生スムージーを飲むときの注意点｜下痢や便秘について

ネットでの口コミを見ていると「お通じがよくなりすぎて下痢気味になった」という口コミがいくつかありました。

これはおそらくもぎたて生スムージーに含まれている食物繊維の作用だと思います。

お腹がゆるくなる人はおそらく普段から便秘をしない人なのでしょう。

ゆり

実際に私も普段から快便タイプなのでもぎたて生スムージーを飲んで2～3日はお腹が少しゆるくなりました。

しかしすぐに慣れたのかいつも通りに戻りました♪

逆に便秘気味の人はお通じがよくなって便秘がよくなった！という口コミが多く見られました。

あまり気にするほどではないですが私のようにあまり便秘をしないタイプの人は身体が慣れるまで2～3日お腹が少しゆるくなるかもしれないということは覚えておいたほうがいいと思います。

もぎたて生スムージーの値段と定期便について

お試しサイズはある？

残念ながらもぎたて生スムージーにはお試しサイズはありません。

なので使いたいと思ったら現品購入する必要があります。

現品は通常価格5900円（税込み6370円）です。

定期便を利用すると最初の1回は1980円（税込み2138円）で買うことができますが回数の制限があります。

定期便の回数縛りと解約について

もぎたて生スムージの値段は以下のとおりです。

1回だけ試してみたい・続ける自信がないという方は現品購入のほうがお金がかかりません。

私のようにダイエットとしてある程度長く続けたいという方は定期便がおすすめです。

ゆり

個人的には1000円くらいのお試しパックがあると嬉しいなぁと思います。

定期便の解約方法

解約時は次回お届け日の10日前までに電話にて解約する必要があります。

つまり毎月10日に届く予定ならおなじ月の1日までに電話で連絡する必要があります。

ゆり

メールやホームページからは解約できないのでお気を付けください。

もぎたて生スムージーの最安値

楽天とAmazonで「もぎたて生スムージー」を検索してみたところ、取り扱いはありましたが、公式サイトより高い値段で販売されていました。

なので1袋しか買わないにしても公式サイトが一番安いです。

もぎたて生スムージーを実際飲んで感じた効果

私はもぎたて生スムージーを飲んだおかげで一日のカロリーコントロールがしやすくなり体重が減り始めました。

ゆり

なので一定の効果はあると思います！

ただ、もぎたて生スムージーは食品なので飲んだからすぐ痩せるとか飲むだけで痩せるとかそういうことはありません。

もぎたて生スムージーを飲み短期間で大きな結果を出したければ

1. もぎたて生スムージーを食事代わりに飲む
2. 他の食事や間食のカロリーコントロールをしっかりする
3. しっかり運動する

これくらいのことは必要だと思います。

効果を感じやすくする一工夫

ダイエットではまず以下の2つを知ることが大切です。

1. 自分の身体に必要なカロリーがどれくらいなのか
2. 自分が普段食べているものがどれくらいのカロリーがあるのか

この2つは今はネットやアプリでも簡単に調べられます♪

調べた上でもぎたて生スムージーでカロリーコントロールすると効果を感じやすいと思います♡

ゆり

ちなみに私が実際に使ってよかったおすすめアプリはあすけんです！

• 自分の身体に必要なカロリー
• 普段食べている物のカロリー
• 一日の総摂取カロリー

この3つを簡単に知ることができたので便利でした♪

授乳中でも飲める置き換えダイエットのもぎたて生スムージーで無理なく体重を減らそう！

私が実際に飲んで効果を感じられたもぎたて生スムージーについてお伝えしてきました。

シェーカーなしで簡単に作れるので毎日忙しいママでも続けやすいダイエットだと思います♡

妊娠中・産後に増えてしまった体重を何とかしたいと思うならぜひ試してみてください！