札幌で姉妹の子育て中のゆり(@sapporomamayuri)です。
3月から続くコロナウィルスによる休校と外出自粛要請。
4月になってからは緊急事態宣言でさらに外に出れない方も増えているのではと思います。
仕方がないこととはいえ、家の中にずっといるということは食べる機会も増えます。
今、増えた体重を減らそうと思うなら、頼りになるのが置き換えダイエットのもぎたて生スムージー
です。
また、もぎたて生スムージーは食品なので妊娠中・授乳中の方でも飲めるダイエットスムージーです。
確かに妊娠中・授乳中というのは自分だけの身体じゃないという意識が強いのでどうしても慎重になりますよね。
なのでここではもぎたて生スムージを使う前の不安の解決と体重増加を抑えられる理由をお伝えしていきます。
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もぎたて生スムージーの特徴
もぎたて生スムージは置き換えダイエット食品です。
基本的には3食のうちどれかをもぎたて生スムージに置き換えて一日の摂取カロリーを減らしてダイエットを成功に導きます。
使い方はすごく簡単で200mlの水分に付属スプーン1杯を混ぜるだけ。
シェーカーで振ったりしなくてもちゃんと混ざります。
味もミックスベリー味で美味しくて水で割るとジュース・牛乳や豆乳で割ると飲むヨーグルトのようです♡
カロリーも水で割ると1杯17kcal・牛乳でも150kcalくらいです。
さらに今はミックスベリー味だけではなくはちみつレモンジンジャー味も発売されていますので好きな味を選ぶことができます！
もぎたて生スムージーの全成分
こちらがもぎたて生スムージーの全成分になります。
一番多く入っているのが水溶性食物繊維で、次に多く入っている還元麦芽糖です。
還元麦芽糖は糖類から作られる甘味料で、過剰摂取しない限り健康リスク・下痢になるリスクはないようなので安心して飲むことができると思います。
栄養としては酵素エキス・ビタミン・鉄分・葉酸も入っているのでバランスはよいと思います。
ストレスなくダイエットにもぎたて生スムージーを使う簡単な方法
ストレスなくダイエットにどうやってもぎたて生スムージを使っていけばいいのか。
私が思うに今はただでさえストレスが強い時、さらに体調を整えておかなければいけないですから無理な食事制限をするのは「絶対よくない！」です。
なので本来の食事の代わりの置き換えダイエットとしての使い方は今はあまりおすすめできません。
自粛期間中に太ってしまった方のほとんどが以下の理由だと思います。
- ついついお菓子を食べてしまう
- ストレス発散で食べすぎてしまう
これに外出自粛の運動不足も加わればそりゃ太りますよね。。
なのでまずはもぎたて生スムージを「食事の前に飲む・おやつを食べる前に飲む」という風に使うのをお勧めします。
なぜこの使い方なのかというともぎたて生スムージにはプランタゴオバタという植物が入っているから。
このプランタゴオバタは水分を含むと大きく膨らむ性質があるので満足感を得るのを助けてくれます。
つまり食事前やおやつ前に飲むことによってその後食べる量を無理なく制限することができるんですね。
この使い方だけでも食べ過ぎていた方は体重が落ち始めるはず！
さらにダイエットスムージーを飲んでいるという事実がダイエットの意識を高めてくれる効果も。
とはいっても今は無理せず行えることが一番です。
あまり自分を追い込まず進めていくことで結果的にダイエットを成功に導いてくれます♪
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妊娠中・授乳中のもぎたて生スムージーの使い方
妊娠中・授乳中に飲めるもぎたて生スムージーですが、この時期は普段の身体より大量にカロリーや栄養を必要とする時期です。
なので無理をして置き換えダイエットをするのは絶対にさけてください。
この時期も上で説明したように間食やご飯の前に飲んで自然と摂取カロリーを減らす使い方がおすすめです。
もぎたて生スムージーの注意点・副作用について
まず、もぎたて生スムージーは食品で薬やサプリメントではないので基本的に副作用はありません。
ただひとつ注意しなければいけないのが飲んで2～3日はお腹が少しゆるくなる方がいること。
私自身も飲み始めて3日間くらいは確かに少しゆるくなりました。
でもその時でも下痢はしなかったし今までも一度もありません。
もぎたて生スムージーは食品なので身体に全く合わないということがなければ基本的には体調を崩すということはあまりないかと思います。
ただ、持病がある方、お薬を飲んでいる方は念のためかかりつけのお医者さんに確認してみてください。
もぎたて生スムージーの値段と定期便について
もぎたて生スムージーには定期便があります。
定期便を利用すると1回目は66％オフの1980円（税込み2138円）・2回目以降は32％オフの3980円（税込み4298円）で買うことができます。
しかし、定期便は3回まで続けなければ解約できないという回数しばりがあり3回続けた時の総額は9940円（税込み10735円）になります。
なので一度だけなら買うなら現品5900円（税込み6370円）が一番安い計算になります。
もぎたて生スムージーについてさらに詳しい説明は以下のブログで紹介しているのでもっと知りたいという方はぜひ読んでください♪
★合わせて読みたい★
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【授乳中の置き換えダイエットにおすすめ！】もぎたて生スムージーの効果的な使い方と成功の秘訣
おまけ：運動不足にはすきま筋トレを！
外出自粛での運動不足も深刻な問題ですよね。
散歩や公園遊びなどはそこまで感染のリスクは高くないと聞きますが子どもがいる家庭では出かけるだけで大変です。
また年齢や月齢によっては外遊びも難しいことも。
さらに私の住む北海道・札幌はまだ寒い日も多いです。
なので私は基本的には家の中でご飯つくりなど家事の最中に立ったままできるながら筋トレやすきま筋トレをやっています。
正直それもがっつりやっているわけじゃなく立っている時に腹筋を意識したり足を回したりする程度です。
立ったままできる筋トレについてはこの本を参考にしています。
著者のちぃさんはインスタでも大人気で私もフォローしています♪
こちらの本は筋トレだけでなくメンタルの部分でも参考にできることが多いのでダイエットを成功させたい方には勇気づけられる内容です！
もぎたて生スムージーでストレスなくダイエットを成功に導こう！
自宅にいながらストレスなくダイエットを成功に導いてくれるもぎたて生スムージーの使い方をお伝えしました。
本当に気が滅入る毎日。
私もすべてのことが嫌になる日があります。。
ただ、なんとか生きていかなければいけないし今まで頑張ってきたダイエットを無駄にしたくないという思いもあります。
本当に大変な毎日ですが無理せず続けられるもぎたて生スムージーを使って一緒にダイエットを成功させましょうね♡
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♡美味しいから続くダイエットスムージー♡